ファステイング五日間終了です

2018年06月23日

今、流行りのファスティング

日本語でいうなら断食

私の周りには、ファスティング経験者がゴロゴロとツワモノ揃いで(・_・ 三・_・)す



ずっと足を踏み込まなかった私

毎日ご飯作るしな…

頭痛持ちだから好転反応ひどそうだな…

そこまで太ってないしな…

空耳が聞こえだしたらどうしよう…

見えないものが見えだしたらどうしよう…



妄想ばかり膨らみ怖かったのですが



えーい!
もうこれは根性試しか?(笑)

冗談です


子供が学校に行ってる月曜から金曜まで5日間のファスティングに挑戦してみました

【1日目】
夕方から空腹と軽い頭痛と眠気がきたので20時には就寝

【2日目】
頭痛は少し残ってるけど、とにかく眠い
おなかすかない

【3日目】
頭痛は解消
眠気もまあまあ
骨盤辺りの腰痛やだるさ
おなかすかない

【4日目】
腰痛・眠気は解消スッキリ
もちろんおなかすかない
頭スッキリで深夜までパソコン作業

【5日目】
目覚めもスッキリ
普段通りの生活
夕食作ってる頃から腹が鳴る
おなかすいた(笑)気が抜けた?



終:*:・( ̄∀ ̄)・:*:了〜‼︎

今朝ようやく味噌汁の上澄みを飲みました


美味しいーーー。゚(T^T)゚。


おダシはもちろん野菜の味までわかります
大根・人参・小松菜・玉ねぎ




体重で言えば3日目から5日目にグイグイ減ります。と言っても私は1.5キロ減くらいでしたが…他の方はもっと減る人もいるらしい



一番期待していた排毒

体臭がきつくなるとか聞きますが全くなかったです。

排便に関しても…ん?って感じでした

(詳しく聞きたい方は、みき不動産へお越しください)笑


今回、お世話になった専門トレーナー
おたんこナースこと深田さん(看護師さんのふももさん)と専用のドリンク


お腹が空かず、フラフラと低血糖になることもなかったのは、このドリンクのお陰だと思います。


80種類の栄養がたっぷり入っている酵素ドリンクを飲んでいたので、不安もなく身体も楽に5日間を過ごせました→本当に凄いと思います


私が初めてだったので、ふももさんも月曜から一緒にファスティングをしてくれました
(TωT )なんて、優しいんだ…ちょこちょこ連絡もくれ励みになりました。


♡ふももさんありがとー♡


【結論】
・産むがやすしです。
・思ってたより、お腹も空かず楽でした。
・頭痛を心配していましたが、普段の偏頭痛より軽いくらいでした。
・断食できるだけの体力と根性があることがわかって自信がつきました。
・見えないものは見えません(´∀`)大丈夫



人生で一度は経験してみたかった、身体の排毒とリセット!何をためらっていたのでしょう…早くやればよかった(^▽^;)


ファスティングをこれからされる方へ
専門の方にやり方を聞いた方がいいですよ

これは絶対!栄養がたくさん入っている専用ドリンクを飲みましょう(身体が楽です)

コーヒー好きな方は、数日前からカフェインを控えることをお勧めします。頭痛が楽になるらしい!  


Posted by みき不動産 at 16:22 | Comments(0) | ブログ

大掃除のベストシーズンは梅雨時?

2018年06月22日

大掃除といえば年末の大掃除

やる事の多い年末に持ち越さず、少しでも梅雨時期に済ませるのがポイントです↑

窓ガラスや網戸の掃除は小雨の日がオススメ



「掃除しても雨でどうせ汚れるから」

いえいえ!実は梅雨時期のほうが、窓ガラスの汚れが湿気を含んで落ちやすくなります

窓ガラスとくれば網戸

網戸のホコリ取りのコツは、掃除したい面の裏側に新聞紙を当て掃除機で吸うと取れやすいですよ



キッチンまわりの掃除は12月より梅雨時期が良い理由



食器を洗う時もそうですが、油汚れは温度が下がると固くなってしまいます

年末の大掃除シーズンは気温も低いので油汚れが余計に頑固になってしまいます

しかし、梅雨時期や夏は気温も高く、油汚れは液体に近い状態になるので拭き取りやすくなる!というわけです




嫌われがちな湿気にはメリットもある



掃除をするタイミングは、カラッと晴れた日に換気をしながらという人は多いでしょう

実は、適度な湿気がカビの胞子の飛散を抑制したり、静電気が発生しにくいのでホコリが取れやすくなります

梅雨時期に掃除をする事で、夏から秋にかけて最盛期となるダニの発生を予防します



雨で出かける気にならないなぁ・・・
そんな日には、掃除で部屋も心もスッキリしてみませんか


…と、書いたものの

本日、日本各地は梅雨の晴れ間

洗濯もはかどりましたか~?

でも、また明日からお天気悪そうですね

掃除がはかどりますよ~!






  


Posted by みき不動産 at 16:39 | Comments(0) | 住まいの情報

コメダ珈琲来ないかな?

2018年06月21日

宮崎市の柳丸町にあるコーヒー専門店



コメダ珈琲 (恒久店もあります)


美味しいコーヒーが飲みたくなったらここ

軽食の種類が多いのも嬉しい(^ε^)♪



友人オススメの小倉トースト
とっても美味しかったです☆

しばらくは、ハマりそう(≧▽≦)こればっかり




延岡もコーヒー屋さんが増えましたが…

市民は車で移動する事がほとんどです

駐車場が必要です

コメダ珈琲なら駐車場も広いです




タリーズコーヒー・スターバックスときたら

次はコメダ珈琲でしょ!

延岡に来ないかな〜  


Posted by みき不動産 at 11:31 | Comments(0) | グルメ

玄関から虫が入ってくるんですけど

2018年06月20日

「玄関から虫が入ってくるんですけど」


新しく入居された方からの電話です…


主人は、飛んで行きました


確かに隙間があり、虫が侵入してもおかしくなかったようです


サッシ屋さん行きかな?玄関ドアの取り替えかな?とドキドキしていましたが…





どうやら、ゴムが劣化していたようです


ゴムの取り替えと蝶番の調整もしてもらい


一件落着です(^▽^;)よかったよかった




これから、虫の季節ですね〜(><;)

電灯に集まる虫達………ふぅ  


Posted by みき不動産 at 09:45 | Comments(0) | 大家さんの悩み

美人の食卓

2018年06月19日

ずーーーーーっと気になっていた

マクロビオティックを学びに

行ってきましたよ!

マクロビオティックというと馴染みがないように思いますが…マクロビなら聞いたことありませんか?

正直言いますと(^▽^;)私は、外国のセレブの方々の間で流行しているものだと思ってました(笑)



衝撃!マクロビオティックを提唱し世界に広めたのは、日本人でした(名前忘れました…)

日本よりも先に欧米に広まっていた(@Д@;




マクロビオティックとは

身土不二→旬のものを食べる

一物全体→丸ごと食べる

穀物菜食→字のごとく

陰陽の調和→東洋の伝統的な世界観

正しい食べ方→字のごとく


長く思いっきり生きるための理論と方法

大きな視野で生命(いのち)を見ること



日本古来からあった考え方で、おばあちゃんの知恵袋とか、よく言いますよね!

まさしく、あれです!

私が1番真剣になったのが、野菜の切り方!

野菜一切れの中にも陰陽のバランスが取れるように切る方法があるんです(☆。☆)


     蒸し野菜とサラダ

お米なら玄米、野菜なら葉や皮・根の部分は剥がず、アク抜きやゆでこぼしもせずに食します

大切な「いのち」を丸ごといただくためにも食材は無農薬・減農薬のものを選びましょう





ん〜〜〜〜〜( ・(ェ)・)無農薬かぁ〜

食材を探すのが難しそうです…





その他、化学調味料・添加物・薬の話

減食や断食(ファスティング)まで食に関する話がたくさん聞けました




もう少し、早く聞きたかったなあ…

私は小さい頃、風邪をひいても薬を飲ませてもらえませんでした

おやつも、チョコレートやポテトチップはなく、焼き芋とかぜんざいとか( ̄∩ ̄#子供の私は文句ばかり垂れてました

母は、既に他界しており、その頃の話を聞くことはできないので、意図はわかりませんが…

昨日、ふももさんの話を聞きながら、忘れていた小さい頃の事を思い出しました

そんな私は(_ _。)子供が熱が出れば、心配ですぐに小児科に連れて行き、抗生剤もたくさん飲ませてしまいました(子供達ごめんよ〜)

今はほとんど風邪を引かない子供達ですが、当時は自分が、熱の高い子供を見てるのが辛くて、心配だった、それだけの事なんですよね




もっと子供の力を信じればよかったな(TωT)

と反省中です






講師の先生は「ふももさん」こと深田さん
看護師さんで、知識も豊富で、とてもわかりやすく教えて頂きました。

シンプルイズベスト!

特に女性なら一度は是非聞いておくべき話!

もっともっと、日本食に自信を持って

手間暇かけて毎日丁寧に過ごしていきたいものです  


Posted by みき不動産 at 12:39 | Comments(0) | 延岡の素敵な人・店

延岡の遊びニスト

2018年06月16日

昨夜は懇親会で、スパークリングワインを飲み過ぎて、二日酔いの為、本日のブログはこれにて失礼いたします…

と、夢の中でブログ更新して目覚めました

((((;゚Д゚)))))))ビックリしたーーー!



はい!半分実話です(笑)



昨夜は、のべおか郷土愛に初めて参加してきました



打ち合わせ通りにいかない、三井さんと司会者のやりとりがおかしくて.°(ಗдಗ。)°.おかしくて

講演会なのに何度も爆笑してしまいました!





そんな自由な三井さんは、本業をされながら延岡の自然の素晴らしさを広める沢山の活動をされています

MTB(自転車‍)やストライダー(子供用)
カヌーに登山…魚捕り?

一度は延岡を離れ広島に出たのですが、都会では山や川に遊びに行こうと思っても2時間はかかる…しかも水が汚い…と

延岡なら歩いてでも行ける(笑)
自然も綺麗!と


(大瀬川と愛宕山と旭化成の煙突)


どれだけ、豊かな地に住んでいるのか延岡の人達の方が知らないのかもしれません

アウトドアスポーツの申し込みは、県外の方が多く、延岡の人達の方が少ないようです

実際、ガイドに携わっている方も県外から移住してきた方が多いとの事




一番心に残った三井さんの言葉が

「延岡を恥じないで欲しい。延岡の山・川・海は多彩なアウトドアが楽しめる素晴らしい街です」

「三井がいるから大丈夫!延岡に来い!」




かっこいいですね〜!
言ってみたい(´∀`)言えないけど




この夏は、我が子達にもカヌー体験をさせてあげたいな〜と思います!
早速申し込まなくてはダッシュ  


Posted by みき不動産 at 14:28 | Comments(0) | 自然・観光

リフォームをする理由

2018年06月15日

私の愛読している住まいの記事より

国土交通省の平成29年度の

「住宅市場動向調査」により住宅のリフォームを行った世帯を対象に行った結果

リフォームの動機

1位は

「住宅が傷んだり汚れたりしていた」46.5%

2位は

「家を長持ちさせるため」29.8%

3位は

「設備が不十分だったから」27.3%

4位は

「不満はないが良い家にしたかった」14.4%



では、具体的にどんな所をリフォームしたのか気になりますね

【住宅内設備】
「台所・トイレ・浴室等の設備改善」85.2%
( 大半が水回りの交換などを行なっている)


【住宅の構造】
「断熱工事・結露防止工事を行った」67.7%
「基礎・構造の補強を行った」45.2%



いずれも、住宅を長持ちさせるためには、欠かせない工事ですね

住宅設備の老朽化で生活に支障が出るという理由からリフォームに至ることが大半です




しかし、徐々にですがリフォームの目的が
「不満を解消する」から「積極的に改良を図る」に移行しつつあるようです


・特に若い世代では、中古住宅を購入してリフォームすることで「自分好みの快適に暮らせる」家にしたいという発想が広がっています
これは、限られた資金を自分たちなりに効果的に使って、住まいの満足度を上げるという流れです


・一方、子供が独立した年配の夫婦は「快適なセカンドライフ」のために、住み替えをしたりリフォームをする「積極的」な住まいへの投資も見られるようになってきました


これからのリフォームは
「手直ししながら住む」旧来型から
「手をかけて、自分に合った快適に暮らせる家にしていく」という考え方がスタンダードになっていきそうです



皆さんのお家は快適ですか?
衣食住…自分の好きな物に囲まれた生活ができたら、どんなに気持ちが良い事でしょう♪

毎日が、ご機嫌でいられそうですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

人生100年時代!住まいの果たす役割も大きなものになっていくことでしょう  


Posted by みき不動産 at 10:24 | Comments(0) | 住まいの情報

源太本店

2018年06月14日

延岡市は松山町

五ヶ瀬川沿いの神話街道にあります

源太本店さん

延岡の人達には、王道過ぎ?

いやいや、延岡へ遊びに来る方達には是非ご紹介したいお店!
という事で(๑˃̵ᴗ˂̵)



四季折々の新鮮な食材が味わえます

特に、地獲れの魚が美味しいです
刺身に始まりお寿司やイワシの尾引などなど、新鮮だから出せる料理がずらり(特に夜メニュー)

魚とくれば肉
高千穂牛ステーキは、一度食べてください
私のコメント読むより食する方がわかります

やっぱり蕎麦
以前聞いた話なので現在はどうかな?
オーナーさんが、高千穂から足を運び、毎朝蕎麦を打っているそうです!(店内に入ると右手に蕎麦打ち室が見えますよ)これが、超旨い


(単品で800円だったかな?)


(私のおすすめ漁師飯)


お腹が空いていたのかな?(^▽^;)
主人はガッツリ!ネギおろしカツ定食



↑今回のはランチメニュー↑
(夜メニューはもっと充実)

座敷もお子様ランチもありますので、小さなお子様連れにも優しいお見せ♡

ご高齢の方々もよく見かけます♡

私も、親戚やお客さんが見えた時はよく利用させてもらっています

新鮮な魚から肉、野菜、美味しい食べのがなんでも揃ってますので、老若男女どんな方にもおススメですよ

延岡に来た時は是非寄ってみて下さい

(延岡インター下り口からも近いです)  


Posted by みき不動産 at 12:49 | Comments(0) | グルメ

久住山

2018年06月13日

昨日は久住山に初登山でした

前日まで雨降りで心配しましたが

延岡を出る頃には快晴で晴れ

登山口の牧ノ戸駐車場に着くと(=◇=;)?

もや〜霧〜〜(><;)寒い〜ひや〜



では行ってきまーす!



登山口からいきなり始まります
20分程続く、心臓破りのコンクリート造坂道

皆んな無言です…

ここが一番きついよ!っと経験者の方々から聞いていましたので、ひたすら耐えます







本当でした!(≧▽≦)!

ここからは、アップダウンあり、平らな道あり!たくさんの道があり、身体も楽でした





↑↑↑これが一番楽しかったー(´∀`)↑↑↑

雨上がりで、泥んこ道も多かったけど
さらにテンション上がりました(笑)

あいにく、霧が濃く何も見えません
そこにあるであろう、綺麗な久住の山々も全く見えませんでした…

自分がどこを目指しているのかもわかりません




でもでも〜今回のご褒美は

扇ケ鼻まで寄り道して〜の〜ミヤマキリシマ
霧の切れ間に、顔を見せてくれました(๑˃̵ᴗ˂̵)



はい!また引き返して、頂上を目指します



強風です…
ざぶいです…
鼻が垂れます…
唇真っ青です…
(息子のウインドブレーカー入れてて助かった)

最後ひと登りも、皆んな無言です…



はい‼︎無事登頂です‼︎

今回は私と友人が、初久住だったので
ゆーっくりペースで登ってくれました

途中で色々寄り道したり、昼食ものんびりとったりと、無理しない登山だったので6時間くらい、思いっきり久住山と遊んできましたよ

こんな登山もいいな〜

全く何も見えない久住山

この意味は何だろう…

また来なさいって事かな?(≧▽≦)単純

ってな訳で、来月リベンジ登山しまーす!

ヤッホーい! 一緒に行く?







前回、行縢の滝登山の時よりは筋肉痛も少ないですが、自分の身体の弱いところがよくわかりましたよ

膝と思っていたけど股関節近くの腸腰筋の感じがします

自分の身体を知るいい機会になってます



あー痛い痛い(>_<)帰り道
少しでも楽をしようと、後ろ向きで降りてみようとしたところを、撮られてた…


↑カメラマン兼登山ガイドもできる志垣君  


Posted by みき不動産 at 19:03 | Comments(0) | 自然・観光

SEO対策

2018年06月11日

ホームページは、取り急ぎ公開しましたが

よくよく見ると誤字脱字(^▽^;)

コソコソやり直しています(わはははは)

ようやく、赤児がつかまり立ちしたって感じ?これからが本番ですよ!お家を建てるようにコツコツトントンホームページを充実していけるよう頑張ります




最後の仕上げでSEO対策とやらを、やりました(もちろんパソコンの先生と一緒にです)


正直…えっΣ(゚д゚;)‼︎

強豪ひしめき合う不動産業界

うどん屋より多い不動産屋(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎わぉ

対策になるのかなぁ〜?

この作業は、ホームページを作る業者さんがするものではないのか?

色々思うところもありましたが…

ここは、素直に聞いときます

知識として、経験としてやってみるのもいいかな?と…






SEO対策とは

検索結果で自社サイトを多く露出するために行う対策のことで、検索エンジン最適化ともいわれます

簡単に書くとこんな感じですが、これ以上書けませんので気になる方は調べて下さい。たくさん出てきます




↑これが、先生が説明してくれた図

文章では書けませんが、こんな感じです

そんな訳で

・googleとfacebookを開設

・Instagramは見る専門で登録していたので、設定などし直して改めて開設

・ブログはみやchanでOK

・あとは…ツイッター

ひぇーーー((>д<))こんなに、やる?

さらに、さらけ出すのか?

皆んなが頑張ってるのはこの事だったのか!




半年前の私は、というと

真逆の人で連絡先も完全ブロック‼︎

現在は、諸々を解除にしましたが…

強いて言うなら、以前となんら変化なし(笑)




「コンテンツで、営業マンを1人雇ったことになるんですよー」と新田先生

私が二馬力になったと想像しながら(^▽^;)

期待しない程度に、コソコソコツコツ

書きためていきます




ツイッターだけでも主人にしてもらおう!
四馬力になりたいなら( ̄▽+ ̄*)ね  


Posted by みき不動産 at 11:21 | Comments(0) | ホームページ作成