ファステイング五日間終了です

2018年06月23日

今、流行りのファスティング

日本語でいうなら断食

私の周りには、ファスティング経験者がゴロゴロとツワモノ揃いで(・_・ 三・_・)す



ずっと足を踏み込まなかった私

毎日ご飯作るしな…

頭痛持ちだから好転反応ひどそうだな…

そこまで太ってないしな…

空耳が聞こえだしたらどうしよう…

見えないものが見えだしたらどうしよう…



妄想ばかり膨らみ怖かったのですが



えーい!
もうこれは根性試しか?(笑)

冗談です


子供が学校に行ってる月曜から金曜まで5日間のファスティングに挑戦してみました

【1日目】
夕方から空腹と軽い頭痛と眠気がきたので20時には就寝

【2日目】
頭痛は少し残ってるけど、とにかく眠い
おなかすかない

【3日目】
頭痛は解消
眠気もまあまあ
骨盤辺りの腰痛やだるさ
おなかすかない

【4日目】
腰痛・眠気は解消スッキリ
もちろんおなかすかない
頭スッキリで深夜までパソコン作業

【5日目】
目覚めもスッキリ
普段通りの生活
夕食作ってる頃から腹が鳴る
おなかすいた(笑)気が抜けた?



終:*:・( ̄∀ ̄)・:*:了〜‼︎

今朝ようやく味噌汁の上澄みを飲みました


美味しいーーー。゚(T^T)゚。


おダシはもちろん野菜の味までわかります
大根・人参・小松菜・玉ねぎ




体重で言えば3日目から5日目にグイグイ減ります。と言っても私は1.5キロ減くらいでしたが…他の方はもっと減る人もいるらしい



一番期待していた排毒

体臭がきつくなるとか聞きますが全くなかったです。

排便に関しても…ん?って感じでした

(詳しく聞きたい方は、みき不動産へお越しください)笑


今回、お世話になった専門トレーナー
おたんこナースこと深田さん(看護師さんのふももさん)と専用のドリンク


お腹が空かず、フラフラと低血糖になることもなかったのは、このドリンクのお陰だと思います。


80種類の栄養がたっぷり入っている酵素ドリンクを飲んでいたので、不安もなく身体も楽に5日間を過ごせました→本当に凄いと思います


私が初めてだったので、ふももさんも月曜から一緒にファスティングをしてくれました
(TωT )なんて、優しいんだ…ちょこちょこ連絡もくれ励みになりました。


♡ふももさんありがとー♡


【結論】
・産むがやすしです。
・思ってたより、お腹も空かず楽でした。
・頭痛を心配していましたが、普段の偏頭痛より軽いくらいでした。
・断食できるだけの体力と根性があることがわかって自信がつきました。
・見えないものは見えません(´∀`)大丈夫



人生で一度は経験してみたかった、身体の排毒とリセット!何をためらっていたのでしょう…早くやればよかった(^▽^;)


ファスティングをこれからされる方へ
専門の方にやり方を聞いた方がいいですよ

これは絶対!栄養がたくさん入っている専用ドリンクを飲みましょう(身体が楽です)

コーヒー好きな方は、数日前からカフェインを控えることをお勧めします。頭痛が楽になるらしい! 


Posted by みき不動産 at 16:22 | Comments(0) | ブログ

オオデマリ

2018年06月05日

ずっと名前がわからなかった花

高千穂のクシフル神社で見かけた花



昨日、一報が入りました(*´꒳`*)‼︎

その方のお母様が調べてくれたようです


【オオデマリ】

小さな花が集まった様子が、手まりに似ていることから付いた名前がオオデマリ


ちょっと調べると、出てくる出てくる!
わぁー(≧∇≦)同じ花だー!





原産国は日本

英名で ジャパニーズ スノー ボール

開花期は4〜6月

花の咲き始めはライムグリーンで徐々に白くなっていきます(ライムグリーンも見たいな)

秋には紅葉するらしいので、要チェックです




【花言葉】約束・誓い・優雅なたしなみ




なるほど〜╰(*´︶`*)╯♡スッキリ!

おばちゃん!ありがとうございました




私も、この花言葉の様な人になりたいな… 


Posted by みき不動産 at 15:28 | Comments(0) | ブログ

疲れにくくなってきた?

2018年06月01日

来月の登山に向けて(((o(*゚▽゚*)o)))


体力不足を少しでも解消しとこうと…ウォーキングとスクワットをやり始めて一週間以上経ちました


最初の方は膝は笑うし…


30分歩いただけでもダァーーー( ;´Д`)と疲れ


昼寝を挟むようになりました(_ _).。o○


これがまた、なかなか起きれず夕方まで2時間ぐらい寝てたり…笑


すると、夜なかなか寝れずに夜更かしになって朝起きるのが辛かったり…笑


何やってんだ〜〜〜?


日曜日には、行縢の滝まで登りましたが…


二日間は乳酸が溜まってるような?筋肉痛と疲労感が半端なかったです…(T ^ T)


これが今の自分の実力・・・・・


ただ疲れやすくなってた事があからさまになっただけ〜(^▽^;)


疲労感と仮眠を繰り返しているうち


あら?


スクワットが楽になってる?


夕方の眠気をちょっと我慢して昨夜は早めに就寝したら…


今朝はスッキリ目覚め身体も軽いです


なんか…なんだか…


階段一段、上がれたような気がします


少し疲れにくくなってきたかな?








気を抜かずに、今日も元気に歩きま~す! 


Posted by みき不動産 at 12:02 | Comments(0) | ブログ

「魚ずし」はお袋の味

2018年05月30日

主人が珍しくブログのネタを提供してくれたのですが…


わぁお…(  ゚ ▽ ゚ ;)書いていいものか?


自分の手料理は絶対にアップできないが…


えーーーい\\\٩(๑`^´๑)۶////やーー!





なんでしょ〜?


宮崎県北の方ならピーンピカピカとくるかな?


魚ずし

門川町を代表する郷土料理

開いた魚に塩をふり、お酢で〆めます

すし酢ごはんを握り、のせたら出来上がり!




ちょいと調べました

・元々は高知の姿寿司が発祥とされ、四国から宮崎に移り住んだ人々が広めたと言われている

・ただし、九州で食べられるのは宮崎と大分のごく一部の地域のみ






私の記憶の魚ずしはこんな感じですが…


お嫁に来て、出てきた義理母さんの魚ずしはというと…必ずご飯が大きくて魚が小さいというバランス絶対!


いつ頃からでしょうか…(゜д゜;)


すし酢ごはんは握らず、カットされた魚が並ぶ様になってきて


バッテラ?押し寿司?


郷土料理を超えて、都会的?




「これ、どうやって作ってる?」

毎回、家族で観察してしまいます……




進化しているのか、合理化しているのか、真実はわかりませんが



義理母さんの魚ずしは絶品です!
(ここまで、いじっといて…( ̄∇ ̄)笑)


子供達も主人も、大好きでいつもペロリと食べてしまいます♪


姿は違えど、お袋の味はいいもんだなぁ〜






私は作ったことがありません…







 


Posted by みき不動産 at 09:53 | Comments(0) | ブログ

登山の前ハイキング

2018年05月27日

今日はお天気も良さそうなので


うちの子と、お隣さんの子供達を誘って


行縢(むかばき)山の途中の滝までハイキングに行く事になりました(≧▽≦)!


主人に言いますと…


「俺…必要?」・・・・・


ヾ(。`Д´。)ノ必要かどうかは、わからんが
ちょっと考えればわかるだろーー‼︎


どこまで、インドアな人なんだ(x_x;)


私に付き合って頂くので文句は言えませんが


子供達の方がノリが良いです!





滝までは登山口から1時間程との事


そう、お姉ちゃん方は行縢山登山の経験者


延岡市の小学生は、高学年になると必ず行縢山に登るんです!


では、準備して行ってきまーす(*^▽^*)




仕事のことより日常のブログばかり書いてる今日この頃
まっ!いっか!






 


Posted by みき不動産 at 09:33 | Comments(0) | ブログ

膝が笑う

2018年05月26日

来月の久住登山に向けて体力を戻そうと…

ウォーキングとスクワットを始めました




こんな時ってタイミングよく、ちょうど良い記事を見つけるんですね〜♪


冷蔵庫に貼って見ながらやってます(〃∇〃)


昨夜も家族にダメ出しされながらΣ(-᷅_-᷄๑)…






スクワット15回あたりから異変を感じ


30回終わった頃には


膝が笑ってましたーーー!


ダメだこりゃーーー(T ^ T)


朝方には、ふくらはぎがつり(><;)


部活を、していた頃の私(何十年前だ?笑)


現在の私・・・


頭と身体のギャップに愕然としました





これも必要でしょうか…?


ごちゃごちゃ言わずに、
ウォーキング行ってきまーす(`_´)ゞ



 


Posted by みき不動産 at 09:28 | Comments(0) | ブログ

ウォーキング再開します!

2018年05月23日

散歩を再開することを主人に宣言しましたが

(・・?)は?再開?みたいな・・・

私が運動していた記憶が無い様です(ㆀ˘・з・˘)

一応してました!ヨガにも通ってました!
(もう、かれこれ6年前になりますが…)




なぜ、運動を始めるかって?

こんな私の話を聞いてくれますかー?(≧▽≦)

実は・・・前からやりたい事がありまして!

それは・・・登山⛰です!

主人を誘っても「えーーー(-з-)面倒くさい」

と、ノリも悪いので延岡のシンボル行縢山さえも登っていません


・・・


見つけましたー(๑>◡<๑)!


一緒に登山してくれる仲間を!

早速、来月、久住に登ることになりました

嬉しいな♪

と言っても、ずーーーっと運動していないので体力をつけないとな(^▽^;)

ってな訳で、久住登山に向けてウォーキングとスクワットを始めます!




みき登山部でも作ってみようかな?笑
何人集まるんだ?笑 


Posted by みき不動産 at 15:37 | Comments(0) | ブログ

斎藤一人さん一番弟子!!

2018年05月21日

柴村恵美子さん


講演会のチケット届いたー!





たまたま、アメブロで目にとまった恵美子さんのブログで、宮崎講演の記事を見つけ…


一か八か、応募したら当選しちゃった


(;゚Д゚)!!!!!


チケット届いた時の正直な感想はというと…


本当に《銀座まるかん》って会社あるんだ


・・・(´⊙ω⊙`)‼︎ でした





ということで昨日聞いてきましたよ〜( ̄∀ ̄)♪♪


・ひとりさんの最新情報

・妄想族

・四方笑い

・使命

・渡り鳥経営



その他書ききれないくらい沢山の話を!




「そのままで、大丈夫」

とっても優しい恵美子さんに癒されました





今更ですが…

ひとりさんって実在するんだ〜(*⁰▿⁰*)‼︎





詳しく聞きたい方は…おいでください(о´∀`о)! 


Posted by みき不動産 at 15:41 | Comments(0) | ブログ

人体実験

2018年05月14日

まぶたがくぼみがちな人は水を飲むのも1つの解決策!


という話を思い出した昨日、もう一つの話を思い出しましたキョロキョロ


タモリさんは、夜寝る前にコップ一杯の水を飲み、朝起きてまずコップ一杯の水を飲む!と言ってたのを…




昨夜は、タモリさんのようにコップ一杯の水を飲んで休みました


夜中…トイレに行きたくて目が覚めました


しかも…丑三つ時に!(´Д`;)


慣れないことをするとこうなるのかぁ〜

。・°°・(>_<)・°°・。




でも〜朝起きてまぶたは若々しかったので


は、効果があるような気がするぞ…


日中も気にして飲んでみよう! 


Posted by みき不動産 at 17:50 | Comments(0) | ブログ

まぶたのたるみ

2018年05月13日

あれ?なんだか目がくぼんでるΣ(゚д゚lll)


いつ頃からか、はっきり覚えていないのですが、まぶたがくぼんできました…



出産までに太って産後戻らずジワジワ数年かけてなんとか見れるようになった所でしたが


嬉しいかな昨年度から空室の対策に走り回り独身時代の体重まで落ちています







たぶん、これです(T▽T;)


歳をとると、上から痩せるよ〜


先輩方が言ってた言ってた‼︎


身は軽くなったものの、なんでこんな小さな面積の脂肪が減るんだーーー(; ・`д・´)




昨夜は祝い事で、久しぶりに親戚が集まり楽しい会でした。


呑みましたビール食べましたおにぎり笑いました


普通の手料理より濃かったからか、水もたっぷり飲みました〜


朝起きました


あれ〜〜〜(*⁰▿⁰*)〜〜〜⁉︎


若返ってる〜〜?




すみません…ウソです
気持ちはこんな感じよ


しばらく考えて…おそらく…水分かな?



以前、メークのプロの方の講演で


目がくぼむ人は水を飲むのも1つの改善策グー


と言われていたのを思い出しましたキラキラ



これだ‼︎間違いない‼︎



普段口にしている飲み物は

コーヒーや緑茶が多く、確かに利尿効果の高い飲み物だな〜(^▽^;)




しばらく私は水を飲んで

人体実験をしてみます‼︎
 


Posted by みき不動産 at 11:51 | Comments(0) | ブログ